Ein Whirlpool für Zuhause – Entspannung mit dem Blubb
Warmes Wasser löst Verspannungen und Gedankenknoten im Kopf. Ein Whirlpool im Garten oder auf der Terrasse ist eine wunderbare Option, um das ganze Jahr über einen Ort der Entspannung zu finden. Kleine Modelle lassen sich sogar in den schmalen Handtuchgarten vom Reihenhaus integrieren, ohne zu viel Raum einzunehmen. Mit ein paar schönen Lichtern und Pflanzen um den Pool, kann man sein eigenes, kleines und ganz privates Spa gestalten – der Alltag ist dann ganz schnell, ganz weit weg.
DIY-Projekte – der Weg ist das Ziel
Entspannung muss nicht immer mit Müßiggang einhergehen. Für viele Menschen ist eine kreative Beschäftigung eine Form der Erholung. Das selbstgebaute Vogelhaus, das Kräuterregal für die Küche oder ein größeres Projekt wie das Make-Over eines antiken Schranks sind bestens geeignet, um zur Ruhe zu kommen. Wer mit den Händen gestaltet, tankt neue Kraft – und freut sich am Ergebnis. Eine weitere sehr entspannende kreative Beschäftigung ist die Naturfotografie. Auf einem Spaziergang durchs Grüne wird der Blick auf die kleinen Dinge und neue Perspektiven gerichtet. Auch Malen, Zeichnen oder Stricken können sich erfüllender anfühlen als ein Tag auf der Couch. Wichtig ist dabei, den Weg zum Ziel zu machen und kein perfektionistisches Ergebnis zu erwarten – vor allem nicht als Anfänger in einem kreativen Bereich.
Ein Urlaubstag in der eigenen Stadt – Tourist im Alltag
Mit der Zeit betrachten wir die eigene Stadt, die gewohnte Umgebung kaum noch mit neugierigen Augen. Das ist schade. Denn oft warten in nächster Nähe zauberhafte Ecken, hübsche Gässchen und interessante Orte, die uns im Alltagstrott entgehen. So kann ein freier Tag in heimischen Gefilden zu einem echten Abenteuer werden, wenn er bewusst wie ein Kurzurlaub geplant wird. Gestartet wird mit einem Frühstück außer Haus, in einem Café, das man noch nie besucht hat. Anschließend geht es in ein Museum – am besten mit Führung. Eben ganz wie ein Tourist. Für den Abend werden Theaterkarten oder ein Besuch im Planetarium geplant. Das Ganze funktioniert übrigens nicht nur in der Stadt, sondern auch für alle, die auf dem Land leben – dann eben mit Picknick am See, statt Frühstück im Café und mit Fahrradtour und Biergartenbesuch statt Museum.
Digital-Detox Light und Micro-Wellness
Auch im Kleinen lässt sich große Erholung finden. Für Wellness und Entspannung braucht es nicht gleich ein komplettes Spa-Wochenende. Wer sich einen Tag mit vielen kleinen Erholungsmomenten gestaltet, wird entspannt wieder in den Alltag zurückkehren. Dafür heißt es zunächst: Handy aus. Einen Tag lang einmal unerreichbar zu sein, bringt ungeahnte Entspannung. Neben dem Smartphone werden am besten auch alle anderen digitalen Endgeräte beiseitegelegt. Für echte Entspannungsmomente sorgen dann ein Bad mit ätherischen Ölen, ein Teeritual, ein gutes Buch und ein Abend bei Kerzenschein, leiser Musik und einem guten Gespräch.
